Bắt đầu buổi sáng với vài phút thở sâu hoặc đi bộ nhẹ giúp cơ thể tỉnh táo. Những hoạt động đơn giản này không tốn nhiều thời gian nhưng
Tận Dụng Ánh Sáng Tự Nhiên Và Vận Động Nhẹ Buổi SángTận Dụng Ánh Sáng Tự Nhiên Và Vận Động Nhẹ Buổi Sáng
Tiếp xúc ánh sáng ban mai giúp cơ thể nhận biết thời gian trong ngày. Điều này giúp đồng hồ sinh học hoạt động hiệu quả. Việc bước ra ngoài
Thói Quen Buổi Sáng Nhẹ Nhàng Giúp Giấc Ngủ Tối Đều ĐặnThói Quen Buổi Sáng Nhẹ Nhàng Giúp Giấc Ngủ Tối Đều Đặn
Dành vài phút buổi sáng để viết nhật ký, suy nghĩ tích cực hoặc lên kế hoạch nhẹ giúp tinh thần ổn định. Hoạt động này không áp lực nhưng